Er zijn boeken die je raken, boeken die inspireren, en boeken die je aan het denken zetten. Soms, heel soms, is er een boek dat je nét dat extra duwtje geeft om ook echt in beweging te komen. Met mijn nieuwste boek "Ik ben het waard!" hoop ik precies dat te bieden. Een uitnodiging, of misschien zelfs een liefdevolle schop onder je ziel, om die stap te zetten. Niet morgen. Niet straks. Maar nu. Want laten we eerlijk zijn: je kunt nog zo veel boeken lezen over persoonlijke groei, transformatie en spiritualiteit; als je die inzichten niet vertaalt naar gedrag, blijft er in de kern niets veranderen. Dan draai je in rondjes in het hamsterwiel van je eigen onbewuste conditioneringen en programmeringen. Je weet op bewust niveau misschien wel wat je zou moeten doen. Je vóelt zelfs dat het klopt. En toch… doe je het niet. Waarom? Omdat eigenwaarde geen trucje is. Geen affirmatie op een post-it. Eigenwaarde is diep. Het is spiritueel. Het is de energetische grondtoon van jouw zijn en bepaalt jouw “energetische signatuur.” Het bepaalt wat je uitstraalt, uitzendt én aantrekt.  “Je eigenwaarde is de energetische grondtoon van jouw zijn.” Het verschil tussen weten en doen We leven in een tijd waarin we overspoeld worden met kennis. We weten alles. Hoe je je mindset verandert. Hoe je manifesteert. Hoe je "in alignment" komt. Maar wat als je het wel wéét, maar niet doet? Dan zit er iets tussen het weten en het doen. En meestal is dat iets: een oude stem. Een oud script. Een overtuiging die daar fluistert: "Jij? Nee hoor, wie denk je wel niet dat je bent? Jij bent het niet waard." Die stem draait als een oud cassettebandje op de achtergrond. Dag in, dag uit. En hoe krachtig je bewuste intenties ook zijn; als die onderstroom niet verandert, saboteer je je eigen creatiekracht. Want je creëert niet alleen met je bewuste gedachten, maar met alles wat je uitzendt. Ook wat je niet doorhebt. En daar komt die confronterende waarheid om de hoek kijken: "What you're not changing, you're choosing." En ja, dat doe je doorgaans (semi)onbewust. Maar hoe ongemakkelijk deze waarheid ook voelt: het is ook je ingang naar echte bevrijding. Want zodra je dit durft te erkennen, kun je verantwoordelijkheid gaan nemen voor je energie, je patronen, je leven. "What you're not changing, you're choosing." Scheppen is een 24-uursproces Manifesteren, co-creëren, scheppen; het klinkt prachtig. Maar scheppen is geen ochtendritueel van een kwartier. Het is een 24-uursproces. Je zendt voortdurend iets uit. Niet alleen tijdens je meditatie of wanneer je een intentie uitspreekt. Maar ook wanneer je twijfelt. Wanneer je jezelf naar beneden haalt. Wanneer je wéér een grens laat overschrijden omdat je denkt dat je geen betere liefde, baan of kans verdient. En precies daarom schreef ik "Ik ben het waard!”, een hyper-praktisch boekje dat jou dagelijks helpt herinneren: Jij bent het waard. Om gezond te zijn. Om geliefd te worden. Om grenzen te stellen. Om nee te zeggen tegen wat je leegzuigt. Om ja te zeggen tegen jezelf. Om te stoppen met pleasen. Om ruimte in te nemen. Om jezelf te uiten zoals je werkelijk bent. Om jezelf de liefde, tijd, aandacht, voeding, rust en groei te gunnen die je verdient. Zelfliefde met ruggengraat "Ik ben het waard!" is geen wollig boek over zelfliefde in een spa-jasje. Het is rauw, eerlijk, liefdevol direct. Precies zoals ik zelf ben. Een boekje dat je helpt je eigen afspraken met jezelf ook echt na te komen, om te leven naar wat je weet, om te handhaven. Geen vage theorieën. Geen spiritueel jargon of mooie volzinnen. Wel: concrete inzichten, praktische opdrachten en een radicaal eerlijke spiegel. Wat lezers zeggen 💬 “Dit boekje gaf me de kracht om eindelijk voor mezelf te kiezen. Ik voel me sterker dan ooit.” 💬 “Met Annemarie’s inzichten en praktische tools durf ik nu mijn leven écht te leiden op mijn voorwaarden.” 💬 “Ik dacht dat dit boek alleen over zelfliefde zou gaan, maar het heeft me verrast met hoe diepgaand en tegelijkertijd super praktisch het is. Het gaat verder dan inspiratie; het heeft me echt geleerd hoe ik mijn eigenwaarde kan verhogen en mijn leven kan transformeren.” 💬 “Wat ik vooral waardeer, is dat Annemarie complexe concepten zoals energie en manifestatie op een begrijpelijke en toepasbare manier uitlegt. Dit boek is een blijvende bron van inspiratie voor mij geworden.” Liever een gesigneerd exemplaar? Bestel hem hier. 

Lees meer minder

Nu zonder verzendkosten! Een gesigneerd exemplaar van Ik ben het waard! van Annemarie; een bijzonder cadeau! Annemarie’s nieuwste pareltje, Ik ben het waard!, is een bron van inspiratie voor iedereen die zichzelf op de eerste plaats wil zetten. Met haar krachtige inzichten en persoonlijke verhalen biedt ze je de tools om je eigenwaarde te omarmen en vol vertrouwen je pad te bewandelen. En nu is er iets speciaals: een gesigneerd exemplaar speciaal voor jou! 🎉 Dit gesigneerde boek is niet alleen een prachtig cadeau voor jezelf, maar ook een hartverwarmende verrassing voor iemand die je inspireert of een steuntje in de rug kan gebruiken.📖 Liever niet gesigneerd? Bestel je ongesigneerde exemplaar hier. 

Lees meer minder

Dé handleiding voor zorgprofessionals: praktisch, wetenschappelijk onderbouwd én inspirerend! Bevat de nieuwste richtlijnen gepresenteerd door de Lancet voor obesitas en diabetes De nieuwste richtlijnen voor obesitas en diabetes, gepresenteerd door de Lancetgroep begin 2025, markeren een belangrijke verschuiving in de manier waarop we deze gezondheidsproblemen diagnosticeren en benaderen. Deze richtlijnen pleiten voor het loslaten van de traditionele focus op de Body Mass Index (BMI) als enige maatstaf en benadrukken het belang van het meten van de lichaamssamenstelling, een benadering die al sinds 2016 door de auteurs van het Handboek Leefstijlgeneeskunde wordt voorgestaan en in de praktijk wordt toegepast. De kracht van leefstijl in de zorg Leefstijlgeneeskunde is dé toekomst van de gezondheidszorg. Wist je dat tot wel 70-80% van onze medische consumptie kan worden verminderd door effectieve leefstijlinterventies? Dit biedt niet alleen patiënten een gezondere toekomst, maar verlicht ook de druk op de gezondheidszorg en verlaagt maatschappelijke kosten. Maar hoe vertaal je deze potentie naar de praktijk? Het Handboek Leefstijlgeneeskunde is dé toonaangevende gids die we met een deskundig team hebben geschreven om zorgprofessionals te voorzien van alles wat ze nodig hebben om leefstijlgeneeskunde succesvol te implementeren in de dagelijkse praktijk. Met trots heb ik mijn bijdrage geleverd aan dit handboek als oprichter van The Lifestyle Docs Clinics (nu: AM Medische Revalidatie). Onze gezamenlijke missie? Een praktische, wetenschappelijk onderbouwde en inspirerende aanpak bieden voor het bevorderen van gezondheid door leefstijlinterventies. Wat maakt dit handboek uniek? Praktisch: vol met richtlijnen, tools en strategieën die je direct kunt toepassen. Wetenschappelijk onderbouwd: gebaseerd op de nieuwste inzichten in voeding, beweging en gedragsverandering. Inspirerend: succesverhalen en concrete voorbeelden laten zien wat mogelijk is. Aparte aandacht voor mensen met een dwarslaesie of rolstoelgebonden bestaan door een andere neurologische oorzaak.  Met uitgebreide aandacht voor Gecombineerde Leefstijl Interventies (GLI), de door ons eigen team ontwikkelde state-of-the-art aanpak GLI-TOTAAL en richtlijnen voor de implementatie van deze methode in Nederland, biedt dit boek zorgverleners een krachtige basis.   Dankzij de internationale expertise van de auteurs neemt dit handboek zelfs wereldwijd een voortrekkersrol in. Voor wie is dit boek geschreven? Zorgprofessionals zoals artsen, leefstijlcoaches, therapeuten en psychologen. Beleidsmakers die preventie en leefstijlinterventies willen integreren in de gezondheidszorg. Onderwijzers en onderzoekers die verdieping zoeken in leefstijlgeneeskunde. Wat vind je in dit handboek? ✅ Praktische tools en richtlijnen voor je praktijk.✅ Effectieve communicatietechnieken om gedragsverandering te bevorderen.✅ Strategieën voor gewichts- en diabetesmanagement.✅ Inspirerende patiënten-successen.✅ Een gedetailleerd voedingsplan en concrete leefstijlinterventies. Een must-have voor elke zorgprofessional die het verschil wil makenWil jij bijdragen aan een gezondere toekomst en de zorg vernieuwen met leefstijl? Dit handboek biedt alle kennis en inspiratie om vandaag nog te beginnen! Bestel nu met 20% korting en zet de eerste stap naar een gezondere toekomst! 

Lees meer minder

Zweefteef & De Hufter -  Een vulpencorrespondentie tussen twee werelden   Bewust, verantwoordelijk en betrokken leven, karma, reïncarnatie en pre-destinatie. Normale begrippen uit het dagelijkse bestaan van de één, Annemarie Postma; botte hufterigheid en de spirituele diepgang van een platbodem tekenen het profiel van de ander, Jan Dijkgraaf. De één probeert uit te leggen wat een spirituele levenswijze voor haar betekent, de ander verzint tegelspreuken in de trant van 'Als God bestond, verouderde de vrouw wel mooier'.  Wat moeten die twee met elkaar? Hebben ze ook maar iets met elkaar gemeen? Ze begrijpen elkaar niet, maar dan ook echt niet. Is dat juist de ziel van een mooi contact? Is confrontatie de bondgenoot van vrede, het gevecht de bondgenoot van liefde?  De zweefteef en de hufter is een eigentijdse, grillige, soms grimmige en dan juist weer warme briefwisseling tussen twee mensen die, zonder dat ze het zelf helemaal lijken te beseffen, duidelijk iets met elkaar uit te zoeken hebben en  veel meer met elkaar gemeen hebben dan ze beseffen. "Dit boek zou een waarschuwing moeten bevatten: als je eenmaal begint, kun je niet meer stoppen!" Wat lezers zeggen: 💬 Méér Zweefteef en hufterverhalen! "Wat een geweldig boek! Een briefwisseling tussen de zweefteef die niet zo zweverig, maar heel pragmatisch blijkt te zijn en de hufter die zich misschien wel hufteriger voordoet dan hij in werkelijkheid is... En zo zie je maar, niets is wat het lijkt in deze wereld. Vooroordelen aan de wilgen hangen dus maar... Dit boek kent één groot nadeel; je leest het in één ruk uit en dan is het dus op... En dat is jammer, heel jammer... Wanneer verschijnt het volgende boek van de zweefteef en de hufter? Kopen en lezen dit boek!"  💬 Je wilt alleen maar verder lezen! "Toen ik het boek net met de post had ontvangen, begon ik gelijk met lezen. Al gelijk was de toon gezet in de brieven en bleef je maar doorlezen. De ene brief na de andere. Steeds als je even dacht een partij voor iemand van de twee gekozen te hebben, was je er toch niet meer zeker van. Annemarie en Jan verdedigen elkaars mening heel erg goed en daardoor twijfel je soms wel wie er nu bij het rechte eind heeft. Doordat ze interessante onderwerpen bespreken (seks als je gehandicapt bent, kiloknallers, deals met uitgeverijen etc.) wordt het niet snel saai. En de droge humor van Jan maakt het allemaal lekker luchtig, waarna Annemarie er weer heel erg diep op in gaat. Ik heb in ieder geval genoten van de brieven en had het boek dan ook binnen een dag uit. Daarna vond ik het jammer dat er niet nog meer brieven waren om te lezen, want je kunt er maar geen genoeg van krijgen." 💬 Super!!! "Een heerlijk boek waar in je nieuwsgierig wordt naar de volgende brief. Spits taalgebruik, humor, liefdevol maar wel no nonsens, geeft inzicht!!! Fan van Annemarie was ik al, nu ook van Jan".  💬 Een aanrader "Hoe verschillend we lijken en toch zo hetzelfde blijken te zijn. Dit boek zou een waarschuwing moeten bevatten: als je eenmaal begint, kun je niet meer stoppen! 💬 Yep, more "De zweefteef en de hufter" please!"Prof-hufter Jan is eigenlijk een lekker watje en zweefteef natuurtalent Annemarie is heerlijk scherp. Hopelijk heeft ze nog niet alle hufterigheid uit Jan gezweeft, want dit boek vraagt inderdaad hartstikke om een vervolg." 

Lees meer minder