Frisse blauwe bessen-appel smoothie

10 april 2025, door Redactie Annemarie's Health, 1 min lezen

Op zoek naar een verfrissende en gezonde smoothie? Deze blauwe bessen-appel smoothie zit vol met vitamines en antioxidanten en is perfect voor een energieboost in de ochtend of als tussendoortje. Blauwe bessen zitten vol met antioxidanten die goed zijn voor je huid en je immuunsysteem, terwijl de appel zorgt voor een frisse, zoete smaak.

Dit heb je nodig:

1 groene appel
100 g blauwe bessen (vers of bevroren)
1 flink stuk gember
200 ml water of plantaardige melk
1 eetlepel honing (optioneel)

Zo maak je het!

Snijd de appel in stukjes en verwijder het klokhuis.
Doe de appel, blauwe bessen en gember in een blender.
Voeg eventueel de honing toe voor extra zoetheid.
Mix alles tot een gladde smoothie.
Schenk in een glas en geniet van je frisse boost!

Wil je weten waarom je eigenlijk elke dag blauwe bessen zou moeten eten, vooral als je veel zit? Ze zitten boordevol antioxidanten die onder andere helpen je bloedsuikerspiegel in balans te houden, je huid een gezonde glow te geven en je bloedvaten te beschermen. Je leest er hier meer over.

Meer snelle, gezonde én makkelijke recepten uit Annemarie's keuken vind je hier.