56 jaar én in een rolstoel en zó blijf ik fit & op gewicht!
, door Redactie Annemarie's Health, 1 min lezen
Zoveel vragen van jullie: hoe blijf jij op gewicht terwijl je al 46 jaar een zittend leven leidt?
Nou… zo!
Ik trap het jaar licht en fris af en geef mijn lever en alvleesklier — die het door mijn zittende leven best zwaar te verduren hebben — een duwtje in de rug. Dat doe ik door licht en puur te eten: vooral whole foods, laag-glycemisch en laag-insulinemisch.
In gewoon Nederlands: een eetpatroon dat verzadigde vetten én bloedsuiker- en insulinepieken zoveel mogelijk vermijdt. Alleen zo krijgt je lichaam, en je metabolisme, echt rust.
Springrolls in een handomdraai
Met gemixte kool (AH-zakje), spinazie, nori, munt en koriander. Zó fris en smaakvol! Even een sesamsausje erbij en klaar. Het recept vind je hier.
Homemade worteljuice: je natuurlijke retinol-drankje
Wortel, gember, halve komkommer, granaatappelpitjes, sap van 2 citroenen en 2 koppen water. Een echte boost voor huid en bloedvaten! Het recept vind je hier.
Lever en alvleesklier? Ondersteun ze slim
Door al dat zitten maken mijn lever en alvleesklier overuren. Daarom eet ik laag-glycemisch en laag-insulinemisch én slik ik al jaren mariadistel. Het ondersteunt lever, spijsvertering én huid. Bestel dit cruciale basis-supplement de hele maand januari met 10% nieuwjaarskorting!
Meer Annemarie-recepten en tips
In mijn tijdschrift Annemarie’s Health en hier vind je nog veel meer lichte, cleane recepten en gezonde ideeën om je lichaam een frisse start te geven dit jaar!
Lees meer artikelen
-
56 jaar én in een rolstoel en zó blijf ik fit & op gewicht!
-
December: de unieke energetische poort naar transformatie
-
De klok een uur terug: tijd voor licht, zelfwaardering en nieuwe energie
